El Café

La cafeína es una fuente de hidratación. Muchos son los deportistas que acuden al café para estar más activos de cara a un entrenamiento o competición importante, y es que la cafeína además de ser un estimulante, retrasa la quema de los hidratos de carbono en deportes aeróbicos, con lo cual permite tener energía al final del entrenamiento, sobre todo cuando éste se prolonga por más tiempo.
Puede ser un café normal, un té, refresco de cola, gel energético con cafeína…pero siempre surge la duda de si es bueno tomar cafeína para hacer deporte.
El café tiene un efecto diurético, que puede acelerar la deshidratación, por eso, para algunos expertos no cuenta como líquido rehidratante. No obstante, según estudios, afirman que si estás acostumbrado a tomar café sí que cuenta como líquido rehidratante.

(Se podrian decir muchas mas cosas sobre el café pero es que esto se lo he pillado a alguien, como la gran mayoria de las cosas claro) dicho por mi, el café para mi es lo mejor para empezar y terminar el dia por que yo soy muy cafetera.

Esto es un regalo para quien ella sabe que se que es tanto o mas cafetera que yo.